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食と健康

食と健康
食改さんによる簡単朝食メニュー 保健福祉部 健康課 市民健康係 11番窓口
食改さんによる簡単朝食メニュー みなさんのご近所にいる食改さんによる簡単!ヘルシー!!朝食メニューの紹介です。ぜひ、ご家庭のオリジナルメニューに取り入れて下さい。 レシピ the!時短野菜たっぷり朝食 (PDF 337 ...
副菜のレシピ 保健福祉部 健康課 市民健康係 11番窓口
副菜とは 主に野菜のおかずをいいます。野菜は体の調子を整える働きがあります。風邪に負けない体を作る、いい便を出してくれる、食べたものを栄養として吸収する手助けなど、さまざまな働きをしてくれます。 レシピ 元気もりもり具だ...
栄養士おすすめメニュー 保健福祉部 健康課 市民健康係 11番窓口
主食・主菜・副菜をそろえましょう! 毎食、主食・主菜・副菜をそろえることでバランスの良い食事を摂る事ができます。 主食【ごはん、めん、パン等】・・・体を動かすエネルギー源 主菜【肉、魚、卵、大豆製品等】・・・体をつくるもと ...
主菜のレシピ 保健福祉部 健康課 市民健康係 11番窓口
主菜とは 主に肉・魚・卵・大豆製品のおかずをいいます。筋肉、血液、脳、内臓など体をつくる大切な栄養素です。 レシピ 玉ねぎ卵 (PDF 117 KB) しらす入りスクランブル (PDF 178 KB) ...
一日3食3つの器 保健福祉部 健康課 市民健康係 11番窓口
料理の組み合わせってどうしたらいいの? 1日3食3つの器をそろえましょう! バランスのとれた食事とは「主食」「主菜」「副菜」の3つが揃った食事のことをいいます。いろいろな食材を使って、朝・昼・夕の三食バランスの良い食事を心がけましょ...
私たちは食改さん! 保健福祉部 健康課 市民健康係 11番窓口
食生活改善推進員とは!? 愛称“ヘルスメイト”は食生活や健康の問題を、自分の生活経験を通じて“生きた知恵”からアドバイスしてくれる人です。「私達の健康は私達の手で」を合言葉に、近隣の方々と健康づくりのための世話役、案内役として、他の組...