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大人の健康教室

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ヘルスアップセミナー(特定保健指導)

メタボリックシンドローム状態になると、動脈硬化が急速に進み、心臓病や脳卒中等
生活習慣病につながる可能性が高くなります。
そこで、メタボリックシンドロームから脱するための生活習慣の改善をみなさんとともに
考えていくのがヘルスアップセミナーです。

対象

鹿沼市国民健康保険加入の方で、特定健診を受診された方のうち、
健診結果の値が基準値を超えている方(対象の方にはご案内をします)

会場

市民情報センター

内容

健診結果から、疾病を予防する食生活と運動の実践を行います。

特定健診についてのお問い合わせ

保険年金課
TEL : 0289-63-2166

特定保健指導についてのお問い合わせ

健康課市民健康係
TEL : 0289-63-8312

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糖尿病予防教室

糖尿病は、静かに進行して合併症を発症する怖い病気です。
しかし、コントロールできるのが糖尿病。『糖尿病にならない・悪化させない』ためには、
まず生活習慣を振り返って正しく病気を知ることが必要です。
詳しくは健康課市民健康係までお問い合わせください。

定員

各コース25人

対象者

70歳未満で、1コース通して参加できる方のうち、下記のいずれかに当てはまる方
(1)特定健診を受診し、HbA1c値が5.6~6.5% 未満または空腹時血糖値100mg/dL 以上の方
(2)興味、関心のある方

日時・会場

 

≪医師の講話≫

糖尿病とは…

≪保健師・栄養士の講話≫

生活習慣を振り返って
糖尿病予防

≪調理実習≫

実践!糖尿病予防
のための食事

≪講話・実践≫
楽しく動いて
糖尿病予防
午後1時~
3時30分
午前10時~
11時30分
午前10時~
午後1時30分
午前10時~正午

前期

5月28日
(月曜日)
6月27日
(水曜日)
7月18日
(水曜日)
8月23日
(木曜日)
後期 11月19日
(月曜日)
12月21日
(金曜日)
1月24日
(木曜日)
2月19日
(火曜日)

※4回1コースの教室です。

お申し込み・お問い合わせ

電話で下記までお申し込みください。定員になり次第締め切ります。
健康課市民健康係
TEL : 0289-63-8312

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慢性腎臓病予防教室

慢性腎臓病という言葉を聞いたことがありますか?
この病気は、生活習慣病と深く関連し、誰もがかかる可能性がある身近な病気です。
自覚症状に乏しく、重症化すると透析や腎移植が必要となる怖い病気です。

この機会に慢性腎臓病について知識を深め生活習慣を見直してみませんか?

定員

各コース50人

対象者

70歳未満で、1コース通して参加できる方のうち、下記のいずれかに当てはまる方
(1)特定健診を受診し、腎機能の値が低下している方
(2)興味、関心のある方

日時・会場

  ≪医師の講話≫
腎臓の働きと腎臓病予防
午後2時30分~4時30分
≪保健師・栄養士の講話≫
生活習慣と腎臓病
午後1時30分~3時
≪講話・実践≫
楽しく動いて腎臓病予防
午後1時30分~3時
前期コース 6月28日(木曜日) 7月27日(金曜日) 8月30日(木曜日)
後期コース 10月25日(木曜日) 11月22日(木曜日) 12月19日(水曜日)

※3回1コースの教室です。事前に電話申し込みをお願いします
※尿中の塩分測定を実施します(1日の摂取食塩量が分かります)

お申し込み・お問い合わせ

電話で下記までお申し込みください。定員になり次第締め切ります。

健康課市民健康係
TEL : 0289-63-8312

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運動教室

「からだを動かしたい!」「運動をはじめたい!」「健診で運動が必要と言われた…」
「血圧やコレステロールを下げたい…」などお悩みはありませんか?

生活習慣病予防・改善や体力づくりのため、『簡単』『楽しい』『長続きする』運動教室を
開催します。今年度から新しく『パワーアップ!運動教室』も増えました。
教室で体を動かし、ちょっとした運動習慣を身につけ、健康への第一歩を踏み出して
みませんか?

詳しくは健康課市民健康係までお問い合わせください。
 

(1)かんたんらくらく運動教室

定員

各回30人

対象者

どなたでもご利用いただけます。
  ※疾患をお持ちの方は、運動の可否を主治医に確認してください。 

日時・会場

会場:市民情報センター(午後2時~3時30分)

 4月

 5月

 6月

 7月

 8月

 9月

20日
(金曜日)

31日
(木曜日)

29日
(金曜日)

26日
(木曜日)

31日
(金曜日)

28日
(金曜日)

10月

11月

12月

 1月

 2月

 3月

25日
(木曜日)

30日
(金曜日)

25日
(火曜日)

31日
(木曜日)

22日
(金曜日)

22日
(金曜日)

お申し込み・お問い合わせ

希望日の1か月前から予約可。
電話で下記までお申し込みください。定員になり次第締め切ります。

健康課市民健康係
TEL : 0289-63-8312
 

(2)パワーアップ運動教室

定員

各回30人

対象者

74歳までの方。
『かんたんらくらく運動教室』で物足りない方はにおすすめです。
  ※疾患をお持ちの方は、運動の可否を主治医に確認してください。

日時・会場

奇数月の第3金曜日

会場:市民情報センター
(午後2時~3時30分)

5月

7月

 9月

11月

 1月

3月

18日

20日

21日

16日

18日

15日

お申し込み・お問い合わせ

希望日の1か月前から予約可。
電話で下記までお申し込みください。定員になり次第締め切ります。

健康課市民健康係
TEL : 0289-63-8312

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個別栄養相談会

 あぶら、塩分、砂糖などの上手なとり方について、相談会を実施します。

自分の健康状態に見合ったとり方を一緒に考えましょう。

定員

各回10人程度

対象者

 特定健診等を受診して、食生活を見直したい方

日時・会場

前期

6月20日(水曜日)
午前9時30分~11時30分

9月26日(水曜日)
午前9時30分~11時30分

後期

12月3日(月曜日)
午後1時30分~3時30分

3月4日(月曜日)
午後1時30分~3時30分

 

持ち物

・食事記録(申し込み後郵送します)
・健診結果表
※ご自宅の味噌汁の塩分測定希望者は、ご持参ください

お申し込み・お問い合わせ

希望日の1週間前までに、電話で下記までお申し込みください。
定員になり次第締め切ります。

健康課市民健康係
TEL : 0289-63-8312


掲載日 平成22年10月12日 更新日 平成30年4月10日
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【このページについてのお問い合わせ先】
お問い合わせ先:
保健福祉部 健康課 市民健康係 11番窓口
住所:
〒322-8601 栃木県鹿沼市今宮町1688-1(本館 1階)
電話:
0289-63-8312
FAX:
0289-63-8313
Mail:
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