新型コロナウイルスの感染を拡大させないためには、国の専門家会議において提言された「新しい生活様式」を定着させる必要があります。

厚生労働省から具体的な実践例が示されましたので、これらのことを今後の日常生活の中に取り入れることで感染拡大を予防しましょう。

1．一人ひとりの基本的感染対策

感染防止の3つの基本

1. 身体的距離の確保
2. マスクの着用
3. 手洗い

• 人との間隔はできるだけ2m（最低1m）空ける
• 遊びにいくなら屋内より屋外を選ぶ
• 会話をする際は、可能な限り対面を避ける
• 外出時、屋内にいるときや会話をするときは、症状がなくてもマスクを着用する
• 家に帰ったらまず手や顔を洗う。できるだけすぐに着替える、シャワーを浴びる
• 手洗いは30秒程度かけて水と石けんで丁寧に洗う（手指消毒薬の使用も可）

（注意）高齢者や持病のあるような重症化リスクの高い人と会う際には体調管理をより厳重にする。

移動に関する感染対策

• 感染が流行している地域からの移動、感染が流行している地域への移動は控える
• 帰省や旅行はひかえめに。出張はやむを得ない場合に限る
• 発症したときのため、誰とどこで会ったかをメモにする
• 地域の感染状況に注意する

2．日常生活を営む上での基本的生活様式

• まめに手洗い、手指消毒をする
• 咳エチケットを徹底する
• こまめに換気を行う
• 身体的距離を確保する
• 「3密」を回避する（密集 密接 密閉）
• 毎朝の体温測定、健康チェック。発熱又は風邪の症状がある場合は無理せず自宅で療養する

3．日常生活の各場面別の生活様式

買い物

• 待てる買い物は通販を利用する
• 1人または少人数で、空いた時間に行く
• 電子決済を利用し、現金への接触を減らす
• 計画を立てて素早く帰宅する
• サンプルなど展示品への接触は控えめにする
• レジに並ぶときは、前後にスペースをあける

公共交通機関の利用

• 会話は控えめにする
• 混んでいる時間帯は避けて利用する
• 徒歩や自転車利用も併用する

食事

• 持ち帰りや出前、デリバリーも利用する
• 屋外空間で気持ちよく食事をとる
• 大皿は避けて、料理は個々に配膳する
• 対面ではなく横並びで座る
• 料理に集中し、おしゃべりは控えめにする
• お酌 グラスやお猪口の回し飲みは避ける

娯楽、スポーツ等

• 公園はすいた時間、場所を選ぶ
• 筋トレやヨガは自宅で動画を活用する
• ジョギングは少人数で行う
• すれ違うときは距離をとる
• 施設・設備は予約を利用してゆとりをもって行う。
• 狭い部屋での長居はしない
• 歌や応援は、十分な距離かオンラインで行う

冠婚葬祭などの親族行事

• 多人数での会食は避ける
• 発熱や風邪の症状がある場合は参加しない

4．働き方の新しいスタイル

• 在宅勤務（テレワーク）やローテーションで勤務する
• 時差通勤を実施する
• オフィスは広く使う
• 会議はオンラインで行う
• 名刺交換はオンラインで行う
• 対面での打合せは換気とマスクの着用をする

参考資料

密集・密室・密接を避けた新しい生活様式～一人一人が心がけよう感染症対策～(pdf 1.28 MB)
新しい生活様式の実践例(pdf 164 KB)（厚生労働省作成）
人との接触を減らす、10のポイント(pdf 977 KB)（厚生労働省作成）
業種ごとの感染拡大予防ガイドライン一覧(pdf 487 KB)（内閣官房作成・個別のガイドラインへは掲載URLからアクセスしてください）