このページの本文へ移動
色合い 標準 青 黄 黒
文字サイズ 標準 拡大 縮小
RSS
トップ福祉・健康高齢福祉介護予防> 動画を見ながら手軽に健康づくり・介護予防!

動画を見ながら手軽に健康づくり・介護予防!

自宅で手軽にできる運動や脳トレ、口腔体操の動画をご紹介します。
立つ、座る、歩く、階段の昇り降り等、日常生活の動作には、足腰の筋力が特に必要です。元気なうちからコツコツ実践し、足腰を鍛えましょう。
また、口腔体操で唇や頬、舌等の筋肉を鍛え、かむ力や飲み込む力を向上させましょう。

★筋トレで足腰強化~KANUMA7筋力アップ運動1~


★筋トレで足腰強化~KANUMA7筋力アップ運動2~


★筋トレで足腰強化~KANUMA7筋力アップ運動3~


★ストレッチで肩こり・腰痛予防


★脳トレでいきいき脳活性化


★お口の体操で健口づくり

掲載日 令和2年5月19日
【このページについてのお問い合わせ先】
お問い合わせ先:
保健福祉部 高齢福祉課 地域包括支援センター(地域包括ケア推進係) 19番窓口
住所:
〒322-8601 栃木県鹿沼市今宮町1688-1(新館 1階)
電話:
0289-63-2175
FAX:
0289-63-2284
Mail:
(メールフォームが開きます)