動画を見ながら手軽に健康づくり・介護予防!
自宅で手軽にできる運動や脳トレ、口腔体操の動画をご紹介します。
立つ、座る、歩く、階段の昇り降り等、日常生活の動作には、足腰の筋力が特に必要です。元気なうちからコツコツ実践し、足腰を鍛えましょう。
また、口腔体操で唇や頬、舌等の筋肉を鍛え、かむ力や飲み込む力を向上させましょう。
★筋トレで足腰強化~KANUMA7筋力アップ運動1~
★筋トレで足腰強化~KANUMA7筋力アップ運動2~
★筋トレで足腰強化~KANUMA7筋力アップ運動3~
★ストレッチで肩こり・腰痛予防
★脳トレでいきいき脳活性化
★お口の体操で健口づくり
立つ、座る、歩く、階段の昇り降り等、日常生活の動作には、足腰の筋力が特に必要です。元気なうちからコツコツ実践し、足腰を鍛えましょう。
また、口腔体操で唇や頬、舌等の筋肉を鍛え、かむ力や飲み込む力を向上させましょう。
★筋トレで足腰強化~KANUMA7筋力アップ運動1~
★筋トレで足腰強化~KANUMA7筋力アップ運動2~
★筋トレで足腰強化~KANUMA7筋力アップ運動3~
★ストレッチで肩こり・腰痛予防
★脳トレでいきいき脳活性化
★お口の体操で健口づくり
掲載日 令和2年5月19日
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〒322-8601 栃木県鹿沼市今宮町1688-1(新館 1階)
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0289-63-2175
FAX:
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