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• 特定保健指導
• 糖尿病予防教室
• 慢性腎臓病予防教室
• 実践！筋力アップ教室～3か月であなたは変われる～
• 骨こつパワーアップ運動教室
• 栄養相談

 

特定保健指導

メタボリックシンドローム状態になると、動脈硬化が急速に進み、心臓病や脳卒中等
生活習慣病につながる可能性が高くなります。
そこで、メタボリックシンドロームから脱するための生活習慣の改善をみなさんとともに
考えていくのが特定保健指導です。

対象

鹿沼市国民健康保険加入の方で、特定健診を受診された方のうち、
健診結果の値が基準値を超えている方（対象の方にはご案内をします）

特定健診についてのお問い合わせ

保険年金課
TEL ： 0289-63-2166

特定保健指導についてのお問い合わせ

健康課市民健康係
TEL ： 0289-63-8312

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糖尿病予防教室

糖尿病は、静かに進行して合併症を発症する怖い病気です。
しかし、コントロールできるのが糖尿病。『糖尿病にならない・悪化させない』ために
は、まず生活習慣を振り返って正しく病気を知ることが必要です。
詳しくは健康課市民健康係までお問い合わせください。

定員

25人（要申込・先着順）

対象者

1コース通して参加できる方のうち、下記のいずれかに当てはまる方
（1）特定健診を受診し、HbA1c値が5.6～6.5% 未満または空腹時血糖値100mg/dL 以上126mg/dL 未満の方
（2）興味、関心のある方

日時・会場

会場：市民情報センター

内容	≪医師講話≫ 糖尿病とは…	≪講話≫ 生活習慣を振り返って 糖尿病予防	≪調理実習≫ 糖尿病予防 のための食事	≪実技≫ 楽しく動いて 糖尿病予防
前期コース	5月26日 （月曜日）	6月24日 （火曜日）	7月29日 （火曜日）	8月26日 （火曜日）
後期コース	11月17日 （月曜日）	12月23日 （火曜日）	1月22日 （木曜日）	2月17日 （火曜日）
時間	午後1時15分～3時30分	午前10時～正午	午前10時～午後1時30分	午前10時～正午

※4回1コースの教室です。

お申し込み・お問い合わせ

電話で下記までお申し込みください。定員になり次第締め切ります。
健康課市民健康係
TEL ： 0289-63-8312

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慢性腎臓病予防教室

慢性腎臓病という言葉を聞いたことがありますか？
この病気は、生活習慣病と深く関連し、誰もがかかる可能性がある身近な病気です。
自覚症状に乏しく、重症化すると透析や腎移植が必要となる怖い病気です。

この機会に慢性腎臓病について知識を深め生活習慣を見直してみませんか？

定員

30人（要申込・先着順）

対象者

1コース通して参加できる方のうち、下記のいずれかに当てはまる方
（1）特定健診を受診し、腎機能の値が低下している方
（2）興味、関心のある方

日時・会場

会場：市民情報センター

内容	≪医師の講話≫ 腎臓のはたらきと 慢性腎臓病予防	≪保健師・栄養士講話≫ 生活習慣改善で 腎臓を守れ	≪講話・実践≫ 楽しく運動して 慢性腎臓病予防
前期コース	7月25日(金曜日)	8月28日(木曜日)	9月19日(金曜日)
後期コース	10月24日(金曜日)	11月13日(木曜日)	12月19日(金曜日)
時間	午後2時00分～ 4時30分	午前10時～ 正午	午前10時～ 正午

※前期コース・後期コースそれぞれ3回1コースの教室です。事前に申し込みをお願いします。
※尿検査を実施します（1日のおおよその食塩摂取量が分かります）

お申し込み・お問い合わせ

電話で下記までお申し込みください。定員になり次第締め切ります。

健康課市民健康係
TEL ： 0289-63-8312

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実践！筋力アップ教室～3か月であなたは変われる～

 

3か月間で効果的な運動を学び、自宅で継続する力を身につけたい方必見！

朝起きてから寝るまでテキパキ動ける身体を手に入れるポイントを学ぶことができます。

運動習慣がある方はもちろん、運動を始めたい方も！​​​​​​ぜひご参加ください。

定員

各コース25人程度

対象者

3回1コース制。全て参加できる方
  ※疾患をお持ちの方は、運動の可否を主治医に確認してください。 

日時・会場

会場：市民情報センター
（午前10時～11時：受付午前9時45分～）

	Step1	Step2	Step3
春コース	4月21日（月曜日）	5月19日（月曜日）	6月16日（月曜日）
夏コース	7月14日（月曜日）	8月18日（月曜日）	9月8日（月曜日）
秋コース	10月20日（月曜日）	11月10日（月曜日）	12月15日（月曜日）
冬コース	1月19日（月曜日）	2月16日（月曜日）	3月9日（月曜日）

お申し込み・お問い合わせ

4月7日～予約開始。1人1コースのみ予約可。
電話で下記までお申し込みください。定員になり次第締め切ります。

健康課市民健康係
TEL ： 0289-63-8312
 

 

骨こつパワーアップ運動教室

骨粗しょう症なんて関係ないと思いがち…。

あなたの骨は元気ですか？

本当は怖い骨粗しょう症について、正しい食事や運動について学ぶことができます。

定員

各コース25人程度

対象者

（1）今年度、骨粗しょう症検診を受診した方

（2）骨粗しょう症に興味・関心があり、生活改善意欲のある方（74歳まで）

かつ

（3）2回1コース制。全て参加できる方

日時・会場

会場：市民情報センター

	保健師・栄養士の講話 ＋ 運動実践	運動実践
Aコース	7月18日（金曜日）	8月22日（金曜日）
Bコース	10月24日（金曜日）	11月21日（金曜日）
Cコース	1月30日（金曜日）	2月20日（金曜日）
時間	午前10時～11時30分 （受付午前9時45分～）	午前10時～11時 （受付午前9時45分～）

お申し込み・お問い合わせ

6月2日～予約開始。1人1コースのみ予約可。
電話で下記までお申し込みください。定員になり次第締め切ります。

健康課市民健康係
TEL ： 0289-63-8312

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栄養相談

 あぶら、塩分、砂糖などの上手なとり方等、食事に対する疑問について、個別での相談を行います。

自分の健康状態に見合ったとり方を一緒に考えましょう。

対象者

• 生活習慣病の予防として食生活を見直したい方
• 食事に対する疑問のある方

日時・会場

会場：市役所2階6番窓口健康課
日時：毎週月～金曜日（祝祭日および年末年始を除く）

午前9時～午後4時

お申し込み・お問い合わせ

電話で下記までお申し込みください。

健康課市民健康係
TEL ： 0289-63-8312