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• 主食・主菜・副菜をそろえましょう！
• 栄養士おすすめメニュー

主食・主菜・副菜をそろえましょう！

毎食、主食・主菜・副菜をそろえることでバランスの良い食事を摂る事ができます。

主食【ごはん、めん、パン等】・・・体を動かすエネルギー源
主菜【肉、魚、卵、大豆製品等】・・・体をつくるもと
副菜【野菜、海藻、きのこ等】・・・体の調子を整える

栄養士おすすめメニュー

＜肉料理＞
ゆで豚とトマトの和え物(pdf 351 KB）
にら入りつくね(pdf 375 KB）
ゆで豚の梅肉ソース(pdf 378 KB）
鶏の酒蒸しのピリ辛たれ(pdf 373 KB）
豚肉と切干大根の中華風いため(pdf 346 KB）
和風豆腐ハンバーグ(pdf 308 KB）
治部煮(pdf 403 KB）

鶏団子の梅おろしかけ(pdf 388 KB）
白菜と鶏団子のスープ(pdf 412 KB）

＜魚料理＞
生鮭のきのこピリ辛炒め(pdf 444 KB）
かじきの和風ムニエル(pdf 434 KB）
さわらのホイル焼き(pdf 284 KB）
魚のムニエルのトマト煮(pdf 360 KB）
鮭と大根のスープ(pdf 370 KB）

＜ごはん料理＞
ホタテご飯(pdf 412 KB）
菜飯おにぎり(pdf 370 KB）
鮭すし(pdf 442 KB）