介護予防のための教室
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介護予防で健康寿命を延ばそう！
「健康寿命」とは、「日常生活が制限されることなく、自立して健康的に生活できる期間」のことです。
健康寿命と平均寿命の間には、男性で約9年、女性で約12年の差があります。
これだけの期間、何らかの手助けや介護を受けながら生活するということです。
介護予防に取り組み、健康寿命を延ばして平均寿命との差をできる限り縮めることで、住み慣れた地域でいつまでも”自分らしく”暮らしましょう！
元気アップくらぶ（介護予防運動教室）
KANUMA元気アップ応援隊（介護予防運動指導ボランティア）と一緒に、介護予防のための運動を行います。
「最近筋力の衰えを感じる」「運動したいけどやり方がわからない」「一人では続かない…」
そんな思いのある方、一緒に楽しく体を動かしませんか？
日時・会場
市内13か所で、各1～2回/月 開催しています。
詳しい日程は以下の予定表をご覧ください。
R8 元気アップくらぶ予定表(pdf 207 KB)
＊申込み不要（直接会場にお越しください）
＊参加費無料
持ち物
飲み物、タオル、
室内履き（必要な会場は予定表参照）
KANUMA元気アップ応援隊養成講座
介護予防運動の基本を楽しく学び、地域で運動指導の実践ができるボランティアを養成します。
これからは、地域で活躍するボランティアさんの力が必要です！
自分自身のため、地域のために、仲間と活動してみませんか？
日時
令和8年8月27日～10月1日（毎週木曜日）全6回
午後1時30分～3時30分
会場
市民情報センター（鹿沼市文化橋町1982-18）
内容
介護予防の運動（実技）
※筋トレやストレッチ、脳トレ体操など、様々なメニューを学びます。
対象
月1回程度活動ができる方
※仕事での活用を目的としての受講はご遠慮ください。
申込み
定員25名（先着順）
高齢福祉課へ電話（TEL：0289-63-2175）または申込フォームから
令和8年8月20日（木曜日）まで
元気アップ教室（介護予防教室）
高齢期になると特に、心身の機能が低下していきます。
いくつになっても元気でいるために、介護予防・フレイル予防の秘訣を一緒に学びましょう！
| 日時 | 会場 | |
| 南押原 | 令和8年5月28日、6月4日、6月11日、6月18日（木曜日） 午後1時30分～3時30分 | 南押原 コミュニティセンター |
| 板荷 | 令和8年7月13日、7月27日、8月3日、8月10日（月曜日） 午前10時～12時 | 板荷 コミュニティセンター |
| 東大芦 | 令和9年1月26日、2月2日、2月9日、2月16日（火曜日） 午後1時30分～3時30分 | 東大芦 コミュニティセンター |
内容
介護予防の運動、体力測定、栄養・お口の健康についての講話と実践
申込み
定員各コース25名（先着順）
高齢福祉課へ電話（TEL：0289-63-2175）または申込フォームから
南押原：令和8年5月21日（木曜日）まで
板荷：令和8年7月6日（月曜日）まで
東大芦：令和9年1月19日（火曜日）まで
脳力アップ教室（認知症予防教室）
65歳以上の高齢者の「認知症」有病率は12.3%、約443万人（令和4年時点）となっており、約8人に1人が認知症となっています。（厚生労働省より）
認知症の予防には、早めの取り組みが大切です。
いつまでも健康で自立した生活を送るために、脳をいきいきと元気にする方法について学びましょう！
日時
令和8年10月14日～11月18日（毎週水曜日）全6回
午後1時30分～3時
会場
市民情報センター（鹿沼市文化橋町1982-18）
内容
認知症予防についての講話、脳トレや運動の実践等
申込み
定員25名（先着順）
高齢福祉課へ電話（TEL：0289-63-2175）または申込フォームから
令和8年10月7日（水曜日）まで
転倒予防教室
寝たきりにつながることも多い「転倒・骨折」。予防するためには筋力の維持が大切です。
いつまでも自分の足で行きたい場所に行き、いきいき元気に過ごすために、一緒に「貯筋」していきましょう。
日時等
未定
内容
体力測定、簡単な筋トレ、ストレッチ、脳トレ体操、レクリエーション、お口の体操等
出前講座
市内のサロンや老人会、自治会等の高齢者の集まりの場に、保健師等の専門職が出向き、介護予防についての講話や運動を行います。
メニューの例
- 介護予防について
- 転倒予防について、介護予防運動の実践
- 認知症予防について
- 低栄養予防のための食事など
※ご要望に合わせて行います。
申込み
10人以上の参加者を集め、日程・会場を検討の上、
高齢福祉課（TEL：0289-63-2175）へご相談ください。
