介護予防のための教室
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介護予防で健康寿命を延ばそう！
「健康寿命」とは、「日常生活が制限されることなく、自立して健康的に生活できる期間」のことです。
健康寿命と平均寿命の間には、男性で約9年、女性で約12年の差があります。
これだけの期間、何らかの手助けや介護を受けながら生活するということです。
介護予防に取り組み、健康寿命を延ばして平均寿命との差をできる限り縮めることで、住み慣れた地域でいつまでも”自分らしく”暮らしましょう！
元気アップくらぶ（介護予防運動教室）
KANUMA元気アップ応援隊（介護予防運動指導ボランティア）と一緒に、介護予防のための運動を行います。
「最近筋力の衰えを感じる」「運動したいけどやり方がわからない」「一人では続かない…」
そんな思いのある方、一緒に楽しく体を動かしませんか？
日時・会場
市内13か所で、各1～2回/月 開催しています。
詳しい日程は以下の予定表をご覧ください。
R7 元気アップくらぶ予定表(pdf 223 KB)
＊申込み不要（直接会場にお越しください）
＊参加費無料
持ち物
飲み物、タオル、
室内履き（必要な会場は予定表参照）
KANUMA元気アップ応援隊養成講座
介護予防運動の基本を楽しく学び、地域で運動指導の実践ができるボランティアを養成します。
これからは、地域で活躍するボランティアさんの力が必要です！
自分自身のため、地域のために、仲間と活動してみませんか？
日時
令和7年8月29日～10月3日（毎週金曜日）全6回
各日午後1時30分～3時30分
会場
市民情報センター（鹿沼市文化橋町1982-18）
内容
介護予防の運動（実技）
※筋トレやストレッチ、脳トレ体操など、様々なメニューを学びます。
対象
月1回程度活動ができる方
※仕事での活用を目的としての受講はご遠慮ください。
申込み
定員30名（先着順）
高齢福祉課へ電話（TEL：0289-63-2175）または申込フォームから
令和7年8月22日（金曜日）まで
KANUMA元気アップ応援隊養成講座申込みフォーム（新しいウィンドウが開きます）
元気アップ教室（介護予防教室）
高齢期になると特に、心身の機能が低下していきます。
いくつになっても元気でいるために、介護予防・フレイル予防の秘訣を一緒に学びましょう！
| 日時 | 会場 | |
| 南摩 |
令和7年5月29日、6月5日、6月12日、6月19日（木曜日） 各日午前10時～12時 |
南摩 コミュニティセンター |
| 西大芦 |
令和7年7月16日、7月23日、7月30日、8月6日（水曜日） 各日午前10時～12時 |
西大芦 コミュニティセンター |
| まちなか |
令和8年2月3日、2月10日、2月17日、2月24日（火曜日） 各日午前10時～12時 |
市民情報センター |
内容
介護予防の運動、体力測定、栄養・お口の健康についての講話と実践
申込み
定員各コース25名（先着順）
高齢福祉課へ電話（TEL：0289-63-2175）または申込フォームから
南摩：令和7年5月22日（木曜日）まで
南摩地区元気アップ教室申込みフォーム（新しいウィンドウが開きます）
西大芦：令和7年7月9日（水曜日）まで
西大芦地区元気アップ教室申込みフォーム（新しいウィンドウが開きます）
まちなか：令和8年1月27日（火曜日）まで
脳力アップ教室（認知症予防教室）
65歳以上の高齢者の「認知症」有病率は12.3%、約443万人（令和4年時点）となっており、約8人に1人が認知症となっています。（厚生労働省より）
認知症の予防には、早めの取り組みが大切です。
いつまでも健康で自立した生活を送るために、脳をいきいきと元気にする方法について学びましょう！
日時
令和7年10月15日～11月19日（毎週水曜日）全6回
各日午後1時30分～3時
会場
市民情報センター（鹿沼市文化橋町1982-18）
内容
認知症予防についての講話、脳トレや運動の実践等
申込み
定員25名（先着順）
高齢福祉課へ電話（TEL：0289-63-2175）または申込フォームから
令和7年10月8日（水曜日）まで
転倒予防教室
寝たきりにつながることも多い「転倒・骨折」。予防するためには筋力の維持が大切です。
いつまでも自分の足で行きたい場所に行き、いきいき元気に過ごすために、一緒に「貯筋」していきましょう。
日時等
未定
内容
体力測定、簡単な筋トレ、ストレッチ、脳トレ体操、レクリエーション、お口の体操等
出前講座
市内のサロンや老人会、自治会等の高齢者の集まりの場に、保健師等の専門職が出向き、介護予防についての講話や運動を行います。
メニューの例
- 介護予防について
- 転倒予防について、介護予防運動の実践
- 認知症予防について
- 低栄養予防のための食事など
※ご要望に合わせて行います。
申込み
10人以上の参加者を集め、日程・会場を検討の上、
高齢福祉課（TEL：0289-63-2175）へご相談ください。
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