今より元気に！楽しくフレイル予防！
今より元気に！楽しくフレイル予防！
フレイルとは？
フレイルとは、病気ではありませんが、加齢とともに筋力や心身の働きが低下し、介護が必要になる危険性が高い、健康と要介護の間の虚弱な状態をさします。
つまり、「介護が必要になる一歩手前」の状態を、フレイルといいます。
早いうちからのフレイル予防を！
介護予防には、「元気なうちからの早めのフレイル予防」が必要です。フレイルを未然に防ぐために、適度な運動、バランスの良い食事、社会参加などをとおして、心身の健康を維持しましょう！
市役所では、各種フレイル予防事業を行っています。みなさんも参加してみませんか？
| 事業名 | 内容 | 担当課 |
| ほっとホーム | 通所による趣味活動を通じて、仲間とふれあいながら心身の健康を維持できる、気軽に参加できる場を提供します。 |
高齢福祉課 長寿推進係 63-2288 |
| ほっとサロン | 高齢者の社会参加の促進や、健康寿命の延伸を目的にみんなで楽しく歌ったり、体操をしたりする場を提供します。 | |
| 介護予防運動指導ボランティアと一緒に、介護予防のための運動を行います。 |
高齢福祉課 地域包括支援センター 63-2176 |
|
| 介護予防の運動や体力測定、栄養やお口の健康についての講話やその実践を行います。 | ||
| 認知症予防についての講話、脳トレや運動の実践を行います。 | ||
| 転倒予防教室 | 体力測定、簡単な筋トレ、ストレッチ、脳トレ体操、レクリエーション、お口の体操などを行います。 | |
| 出前講座 | サロンや老人会、自治会等の高齢者の集まりの場に、保健師等の専門職が出向き、介護予防についての講話や運動を行います。 | |
| チャレンジ15（いちご）健康マイレージ | 健診・検診の受診や生活習慣を改善する日々の取り組みをポイント化し、ポイントを貯めると景品が当たる事業です。 |
健康課 健康増進係 63-8311 |
| 筋力アップ教室 | 3か月間で効果的な運動を学び、自宅で継続する力を身につけます。 | |
| 骨こつパワーアップ運動教室 | 骨粗しょう症について、正しい食事や運動を学ぶことができます。 | |
| 国保・後期高齢者の保健事業 | 健診・歯科健診や通いの場で、健康教室や健康相談、個別的支援を行っています。 |
保険年金課 保健事業係 63-2246 |
掲載日 令和6年11月19日
更新日 令和6年12月18日
このページについてのお問い合わせ先
お問い合わせ先：
保健福祉部 健康課
住所：
〒322-8601 栃木県鹿沼市今宮町1688-1（行政棟 2階）
電話：
0289-63-8311
FAX：
0289-63-8313
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